प्रत्येक व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, जिसका BMI अधिक है. अब आपके जहन में यह सवाल जरूर उठ रहा होगा कि आखिर ये BMI क्या होता है. तो आपको बता दे कि इसका full Form Body mass index है. किसी भी तंदुरुस्त शरीर के लिए संतुलित और सही वजन का होना कितना जरूरी है. तो BMI आपकी इसी चीज में मदद करता है. अब यह BMI क्या और कैसे काम करता है .इसके बारे में अधिकांश लोग नही जानते है. तो हम आपको BMI और BMI Kaise Nikale से जुड़ी सारी जानकारिया उपलब्ध करवाने जा रहे है. इसके बारे में जानने के लिए आप इस Article को अंत तक जरूर पढ़े…
BMI क्या होता है
अब हम यह जानते हैं कि आखिर ये BMI क्या होता है. तो आपको बता दे कि अगर आप यह पता करना चाहते है. कि आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए? तो इसके लिए बॉडी मास इंडेस्क यानी BMI स्तर checkup करवाना होता है. BMI से ही यह पता चलता है कि आपका वजन सेहतमंद रूप से संतुलित है, कम है या फिर अधिक है. इस बेस पर ही आप अपने रोजमर्रा जिन्दगी में कुछ बदलाव कर सकते है. तो कुल मिलाकर हम यह कह सकते है कि अक्सर किसी भी व्यक्ति की सेहत का पता लगाने के लिए डॉक्टर BMI test करते हैं. तो आइए और भी बताए आपको इस विषय में..
नार्मल BMI कितना होना चाहिए
BMI के बारे में जानने के बाद अब हम यह जानेंगे कि नार्मल BMI कितना होना चाहिए . तो आपकी जानकारी के अनुसार बता दे कि अगर BMI बढ़ता है तो व्यक्ति को BP, कोलेस्ट्रॉल,मधुमेह, दिल के रोग,मधुमेह जैसे कई रोग जकड़ लेते है. अब प्रश्न यह है कि नार्मल BMI कितना होना चाहिए तो इस बात के लिए आप अपने Doctor से परामर्श लें सकते है. इसके अतिरिक्त आपको एक बात का ध्यान अवश्य रखना होगा कि अगर BMI 18.5 से कम है, तो आप अंडरवेट हैं मतलब आपका वजन उससे भी कम है जितना की होना ज़रूरी रहता है. तो इसके लिए आपको वजन बढ़ाने की जरुरत है .
BMI कैल्कुलेटर में अगर आपका BMI स्तर 18.5 से 24.9 के बीच रहा है, तो यह समझ लीजिए कि यह एक अच्छी स्थिति है. मतलब आपका वजन बिल्कुल सही है. आपको इसने न तो घटाने की जरूरत है न ही बढ़ाने की जरूरत.लेकिन इसे मैंनटेन करने की जरूरत अवश्य है.
बी.एम.आई कैलकुलेटर BMI Calculator
अगर आप यह देखना चाहते है कि आपका वजन कितना ज्यादा है या आपको कितना वजन कम करने की जरूरत है, तो आपको सबसे पहले यह देखना जरूरी है कि आपका वजन कितना होना चाहिए और कितना है, इससे आप उस अधिक वजन का पता लगा सकते है, जिसे आपको कम करना है. इसी को BMI calculator करना कहा जाता है . इसके लिए आपको कई Online BMI Calculator मिल जाएंगे. तो आपकी सुविधा के लिए हम आपको इसका फॉर्मूला बता रहे है. इसमें हम आपको तेजी से वजन घटाने और मोटापा दूर करने के BMI को समझते है.
Formula
BMI = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई X ऊंचाई (मीटर में).
BMI Kaise Nikale
चलिए हम आपको बताते है कि BMI Kaise निकाले. कोई भी व्यक्ति अपना वज़न और लम्बाई का use करके अपनी BMI का अंदाजा लगा सकते है. जो कि आपके किलोग्राम वजन को आपकी वर्ग मीटर लम्बाई से भाग देकर किया जाता है. (यानी कि आपकी लंबाई को आपकी लंबाई से गुणा करते हैं). 23किलोग्राम / वर्गमीटर का मतलब है, आपकी BMI 23 है. उदाहरण के लिए अगर आपका वजन 65 किलो है और लंबाई 5.2 फीट यानी 1.58496 मीटर है. तो इसका बीएमआई ऐसे निकालें – 65 / 1.58496 X 1.58496. जो इसका परिणाम आएगा वही आपका BMI होगा.
FAQ’s BMI Kaise Nikale
Q.BMI की गणना का सूत्र क्या है?
Ans BMI की गणना सूत्र kg/m2 है.
Q.BMI कितना होनी चाहिए?
Ans BMI 18.5 से 24.9 के बीच में होना चाहिए.
Q.BMI का full Form क्या है?
Ans BMI का full Form Body mask index है.
